失眠掉发易疲劳？这个五谷食材配方，助你面色红润有精神

左西右东

whywhy 发表于 2026-1-31 17:40
: a2 `5 r  @% h2 d黑豆粥是个不错的选择，可以帮助补肾养血、改善失眠掉发，多添点莲子，对脾胃安神也有好处哦 ...

有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的

左西右东

江南一起 发表于 2026-1-31 14:27
( @  K" B/ v. O- A9 o# ^黑豆补肾养血，莲子安神助眠，海带调节代谢，红枣补气养血，搭配在一起既好喝又养生。 ...

莲子这个东西能够安神助眠，的，平时还是应该多吃点红枣的话更好

小策

黑豆这补铁效果看着挺实在，熬夜掉头发那波人估计得试试

小策

海棠无香 发表于 2026-1-31 09:25
6 f' ?( @, i. r* T3 K这个方子是真好啊，现在失眠掉头发的人太多了，

现在熬夜的人多，能睡个好觉比啥补品都管用

小策

令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
. M7 Q, k( c' d  G( g6 Z这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

这方子看着就养人，黑豆莲子搭一起，熬夜后的虚乏感估计能缓一缓

杨雪儿

日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助

杨雪儿

左西右东 发表于 2026-1-31 17:43
黑豆粥的话，我觉得还是挺好的，多吃一点的话还是可以帮助到身体

肯定多吃一点，对身体有帮助，但是我平时没有

杨雪儿

百万富豪 发表于 2026-1-31 13:42
& m1 [; f# d& X9 M" x' J失眠是经常有的，大概率是谁都遇到过，但是经常失眠就要注意了

其实每个人都会遇到失眠的一个毛病，所以要注意

lantianyun

这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的

垂钓园

左西右东 发表于 2026-1-31 17:44
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的 ...

; `0 M% l& E0 X% l1 {5 F( I% {这粥看着真不错，家里有空确实可以试试，简单又养人

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44
: k( }1 k: q! B' ~6 P! X9 Q9 o可能如果说有这方面的问题的话，还是需要去尝试一下的

试过几个配方，感觉这个挺对味的，脸不垮了，精神头也上来了

蔬菜沙拉

黑豆莲子这组合确实顶，连喝一周睡眠踏实多了，掉发也肉眼可见少

蔬菜沙拉

shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21
这么好的配方要学到手里，可以不需要用但是要有

备着总没错，万一哪天状态崩了能救急，跟备胎一个道理

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
2 ?& F8 N5 N' T% C这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

$ l/ |  g* C4 g3 E8 y2 M. l+ t" ^熬夜党懂的都懂，黑豆莲子粥确实养人，连喝一周感觉掉发少点了

蔬菜沙拉

飞舞倾城 发表于 2026-1-31 10:23
我最近有点小失眠，偶尔，我发现失眠就爱掉头发，真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...

失眠掉发真烦人，之前也这样，后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点