linx1978 发表于 2026-4-26 00:26
这个劳逸结合是很关键的，不能太过于任性。
吃完饭就躺平睡也算点小任性吧？不过劳逸结合确实得把握好度，要太由着性子来才是正理，不然反而打乱节奏了
dollar 发表于 2026-4-25 14:21
这个大家还是要好好休息一下
吃完午饭眯个十几二十分钟确实舒服，要贪睡太久就行，不然下午反而昏沉，合理歇会儿比硬撑着强多了
思维认知 发表于 2026-4-26 02:17
确实是，心思太重的话，要说午睡了，日常做事都容易走神卡壳，整个人状态发沉，慢慢就容易出点小状况 ...
真的，心思挂着事儿的时候，要说午睡了，日常干个小事都容易走神卡壳，整个人发沉，小状况不知不觉就冒出来了
鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间
确实，有人吃完躺半小时就舒服，有人得站着消化，每个人身体是定制款，照搬要人作息反而容易闹要扭
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:45
午睡后还蔫儿的话，八成是深睡眠被打断了，试试把枕头调低些看呼吸顺不顺 ...
原来午睡后蔫不是没睡够，是深睡眠被打断了啊？回头试试调低枕头，呼吸顺了说不定下午就不昏昏沉沉的，这小技巧挺实在的
子曰，中午不睡，下午崩溃，我中午都睡习惯了，到时间了，不睡觉，挺不住
aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了
午睡是有好处的，可是有的人，为了生活，也没有午睡的时间啊
aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
还是要视自己的情况而定的了
就是一个人的习惯了，有的人习惯了午睡，就像我，要是不睡觉，就跟抽大烟，犯烟瘾了
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:43
习惯安稳了心态就稳，吃饭午睡这种节奏比啥花哨活法都养人
这个就看自己了，自己开心就好了，有没有好处，先不说了
linx1978 发表于 2026-4-26 00:26
一个好的睡眠枕头是起到很大助眠作用的。
确实，枕头选对了，躺下那几分钟就迷迷糊糊的，睡意挡不住
七秒记忆 发表于 2026-4-26 08:17
这个就看自己了，自己开心就好了，有没有好处，先不说了
说的是，自己觉得舒服就行，管它午睡有没有科学道理，开心最重要
七秒记忆 发表于 2026-4-26 08:17
就是一个人的习惯了，有的人习惯了午睡，就像我，要是不睡觉，就跟抽大烟，犯烟瘾了 ...
这种不午睡就浑身难受的感觉，太懂了，跟欠了债似的
鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间
这个确实不一样的了，每个人都有一套
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了
这个是必须要有好的生活习惯啊
反正我是不喜欢睡午觉了呢