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海燕硕士
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:42; \+ j( K, t5 {( r2 q& p 如果是徒手训练的话，这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20. M1 a- D/ G) w! V& f& B. T6 Y 在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
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钻石用户
lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28" }* b- z0 j8 I4 J1 S: {: Q5 A 那么如果说一定要在家里锻炼的话，还是比较适合的，做点瑜伽比较好一点吧 ...
十里变百里 发表于 2025-10-12 08:28 # h2 ?9 Q' X* z+ I4 c感觉买个椭圆机，跑步和骑行的目的就都达到了，而且价钱也不贵的。
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千足金牌会员
鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 7 z6 b2 U5 r4 O; t2 ?$ h6 E- U在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
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小策 发表于 2025-10-12 17:15 5 R- n1 [. y+ U: |# w下班累瘫也别躺平，徒手深蹲加平板撑，二十分钟就能激活身体，还不用花一分钱 ...
hubaobao 发表于 2025-10-13 08:50 7 A/ R0 l0 c9 [* L7 \适当的舒展一下筋骨就好，真的是没有太刻意去运动
海燕归思 发表于 2025-10-12 20:03 2 \ _+ @8 [" X6 I: }( p瑜伽也是很不错的，不过好像女生喜欢的多一些，柔韧性好很多
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20/ H8 p; j$ h4 y- z4 b) {4 d 在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 * f4 P) F5 [- u" M/ Z在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:416 D: c) L$ J2 F. L 跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦，一般真正用起来的人不多了。 ...
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发表于 2025-10-13 07:00
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楼主: 海燕归思
