老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞

江南一起 · 发表于 2025-12-2 14:17

只补钙不够，脾胃好才能吸收营养，说得对的就是这样，养好脾胃骨头才更健康

江南一起 · 发表于 2025-12-2 14:18

垂钓园发表于 2025-12-2 13:52
: ~$ `1 Q r* c- s- Y4 M: C这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

do68229 · 发表于 2025-12-2 16:28

加了莲子山药红枣的粥，真材实料熬出来的，吃下去对身体还特别有好处

do68229 · 发表于 2025-12-2 16:29

垂钓园发表于 2025-12-2 13:52
3 D+ ~8 F4 W8 n b9 J+ O6 m1 T1 c这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

听你这么说我就踏实了，确实没多复杂，日常多留个心就行啦

shunlifeiup · 发表于 2025-12-2 16:31

骨质疏松腰膝酸软无力，这粥能够养骨真是挺不错的呀

ronald263 · 发表于 2025-12-2 17:55

看起来很不错的，有老人家的家里可以去试试的Loi

ronald263 · 发表于 2025-12-2 17:55

垂钓园发表于 2025-12-2 13:528 F4 Z7 K ~& {) W
配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

bai · 发表于 2025-12-2 18:32

这几种食材确实养骨又健脾，看来中老年人平时多喝点，确实能改善身体状态

bai · 发表于 2025-12-2 18:33

云水谣发表于 2025-12-2 08:584 E* b& X9 K/ u0 I! v, A% t3 w! L! B
这个好啊，谁家都有好人，看看版主的分享学习一下，回去我也做

真不错，家常好办法，回头自己也试试，健康是关键

bai · 发表于 2025-12-2 18:33

小猫钓鱼发表于 2025-12-2 11:54! C1 d) O. I' \
以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

脾胃运化确实关键，这比单纯补钙要靠谱多了，难怪很多人越补越不行

bai · 发表于 2025-12-2 18:34

寒潭月影发表于 2025-12-2 09:12. H- X' Z0 a" \% G: d) a9 g! t
这个养骨粥好，看着也简单，应该是可以做出来的，

做法确实不复杂，关键得坚持，不然再好的方子也白搭

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-12-2 18:44

年纪大了骨头脆确实闹心，这粥看着靠谱，莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-12-2 18:45

垂钓园发表于 2025-12-2 13:51
9 N3 w: R7 L: l r% N- g这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

确实，这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了，喝着也踏实

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-12-2 18:45

垂钓园发表于 2025-12-2 13:51& G2 X# t8 M/ ^% D6 [* _, V
确实不复杂，试过几次，骨头那边感觉挺舒服的

骨头舒服就对了，爸连喝两周，爬楼梯都轻快不少

蔬菜沙拉 · 发表于 2025-12-2 18:45

猴哥打野发表于 2025-12-2 09:47) f; T) f* w, `( e+ ?
我倒觉得经常喝这个羊骨粥，98岁能健步如飞，不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...

有道理，光喝粥不运动估计悬，老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼

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[家庭养生] 老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞