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楼主: 瓜探长

[两性生活] JJ硬度的四个等级及锻炼方法

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发表于 2026-1-26 13:55 | 显示全部楼层
原来硬度跟晨勃训练和冷热毛巾真有关系,试过第二级的说确实有点感觉
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发表于 2026-1-26 13:56 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-1-25 15:327 {* B# k+ H# U: W  D! ~$ }8 B6 Y
这个也是可以看看的啦,  也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈!  ...
- S6 i  l6 J6 \$ U" o
这说法挺有意思,确实得靠自己多练才行,不是光看就能懂的
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发表于 2026-1-26 14:29 | 显示全部楼层
嗯,原来还有这么多等级和锻炼方法,学到了学到了,以后多多关注丁丁的训练啊
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发表于 2026-1-26 14:29 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-25 16:12. M7 M2 f7 T9 p! |9 f" A% M( ~
冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!
2 F' u# x! r! v6 [
没错,冷水热敷训练,感觉确实很赞,值得一试
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发表于 2026-1-26 14:30 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-1-25 15:32" d& @; O' @' X/ C
这个也是可以看看的啦,  也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈!  ...
6 }1 a& W  L% {
哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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发表于 2026-1-26 14:30 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27
1 H- }; S2 N' g& N9 m分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点

9 y! q3 O. M9 `5 W/ w嗯,是的,一步步来稳扎稳打,确实更加靠谱,能够有效避免受伤,健身才能持久
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发表于 2026-1-26 15:03 | 显示全部楼层
括约肌锻炼和冷热交替法,这些方法简单易行的,非常有用
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发表于 2026-1-26 15:04 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:264 L1 J) u4 o4 s# f
硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...

. X6 H' ^/ T) a$ X& a# g这些都能有效增强硬度与持久力,对改善日常表现很有帮助
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发表于 2026-1-26 18:49 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-26 06:53
8 P8 h, }4 z/ c$ ?! X5 }9 n我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
9 [0 q' X8 P% F  v( Y5 S: }5 H- @/ Z
顶级确实需要点功夫,不过从基础开始慢慢练,提升一个等级就挺有成就感了
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发表于 2026-1-26 18:49 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52
: t# A( v+ C3 ^2 d: w' i这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的

2 U: L8 `9 a6 h8 }2 h& C确实,冷水刺激太猛了,还是得找温和点的法子,慢慢来比较靠谱
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发表于 2026-1-26 18:50 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27- V2 H5 T- v; x- }& Q0 K, T
哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的

+ x% p( V0 ?& v0 T+ k确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
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发表于 2026-1-26 18:50 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-26 11:152 ?8 Y  _/ h! @( P; T/ B$ Z) u
这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了

' k1 m, B. B+ O# q+ O哈哈,看来也在悄悄研究这个课题嘛,实践出真知啊
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发表于 2026-1-26 21:21 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30
2 k) F2 N* P! H  O9 G! t0 p当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
7 R3 J$ x5 `. U# F0 o( ]; ?. N
确实,平时多动动比啥都强,硬不硬最后还得看底子扎实不
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发表于 2026-1-26 21:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-26 18:50
( X& C) D. j7 ^. o& [确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
- l: K4 m$ J+ |! I& @: a
练过的确实不一样,临场那一下硬得稳,比临时抱佛脚强多了
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发表于 2026-1-26 21:22 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30
: o# G- @6 Q7 L) q哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈

+ I3 N& j/ M! S确实,身体是革命的本钱,状态不好连手气都跟着倒霉
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