每天吃完饭就午睡的人

奔四

这个也是了，反正自己合理的把握 ，好身体好身材才是最关键的了，搞起来的呢

小策

您说得在理，晚上睡不好光靠午觉硬扛，时间久了身体这老本可真啃不动

小策

起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:33
5 H) O2 Z) G3 k% I确实，每个人身体状况不同，要人的健康作息要硬搬，自己适应着舒服才实在，硬套反而可能让身子觉得要扭 ...

对头，吃饭午睡关键看自己顺不顺，硬撑反而让身体更拧巴

小策

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:45
! X! E1 u, c3 ?1 @; \午睡后还蔫儿的话，八成是深睡眠被打断了，试试把枕头调低些看呼吸顺不顺 ...

调低枕头这招灵，试过几下呼吸顺畅后睡醒跟充了电似的

蔬菜沙拉

确实啊，以前也硬扛午睡，后来发现是晚上老做梦睡不踏实，调了枕头高度才好点

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:33
4 G7 c$ B8 j8 i1 W确实，每个人身体状况不同，要人的健康作息要硬搬，自己适应着舒服才实在，硬套反而可能让身子觉得要扭 ...

( J6 {0 ^; C* U5 e0 z# _2 n是啊，硬按要人的作息来，跟穿不合脚的鞋走路一个样，难受的还是自己

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:32
原来中午扛不住真不是懒，是身体给信号呢——晚上睡不实才靠午睡硬顶，得看看枕头或心事，改改小习惯才靠谱 ...

午睡后更累八成是姿势或枕头问题，之前也这样，换了个记忆棉枕直接起飞

sq1188

这个习惯还是非常不错的了！！

do68229

吃饭过后就是容易想睡觉的，这个是跟生理有关

do68229

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
3 F7 P+ e3 W5 d1 Q, k3 P能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

& r7 _- r  q/ x2 z0 T0 ~8 \6 i睡觉确实是一个好习惯，能补充身体能量

思维认知

原来中午不睡就垮、睡醒还累不是懒，是身体在喊信号啊！之前以为是习惯差，看来得查查晚上睡的质量，比如枕头合不合适这些小细节了

思维认知

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

确实，靠午觉硬撑晚上睡不好的空不是办法，得先看看枕头合不合、心里有没有没捋顺的事儿，不然越撑越累

NO.2

原来中午不眯俩小时就垮不是懒，是晚上睡眠给的警报啊！得查查枕头是不是坑人，或者心思要太拧巴，光靠午睡硬顶也不是办法

NO.2

起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:32
1 a: c* @3 g7 T& M原来中午扛不住真不是懒，是身体给信号呢——晚上睡不实才靠午睡硬顶，得看看枕头或心事，改改小习惯才靠谱 ...

8 e: H3 N7 T4 h0 _  W  |- `原来中午困得扛不住真不是懒啊，是晚上睡不实才靠午睡硬撑，看来得瞅瞅枕头合不合，或者捋捋心里的事儿，小习惯改改才有用

NO.2

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

* o) R/ S* [8 m1 ~4 G确实，好的生活习惯里，吃完饭要立刻躺这点挺关键的，得稍微站会儿再睡才舒服，不然容易积食，这点小细节得注意呀