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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
5 H- _. u( [' Y' J* Q1 _. n还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

7 l; y% x6 l9 t: j6 {  X& h能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
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发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
4 x0 r, h+ y8 }* k! ]确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
9 N1 E8 F9 ], F4 Z5 a" Y# F. K
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
; o% `$ j4 r- p% ~; z! x还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

. H. y' c1 |0 z. s  S耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
" I. ]' d( _" L/ ?这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助

7 S; w! B0 k1 e& L5 u肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
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发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
' w/ \5 r5 U: N只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
5 \' O9 @8 M5 _8 _. K
练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:595 N  x' K2 q: s/ Y4 R1 t& d& V
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
9 T7 D& y: n& D
练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
, C4 u4 T5 J6 i% z) C坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值

1 D( a- ^' K( v- P" q  M7 `看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01* D8 ^) B" \- a6 @# H8 b& {
这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
4 I1 T* x1 t1 E
坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
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发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:57# H% H" I4 O5 K
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的

2 Y& l" @+ K. {1 m) R& Z盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
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发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:566 _+ c/ W7 J& W9 w# {
原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

( Y) J6 R4 ^$ `6 w提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
- Y0 B, w7 T" r! c这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

5 O* \6 s1 K7 T" c- g+ @坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
6 z% F+ I) ~, m6 d; _7 O* A% T只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

+ n4 p3 o$ d7 ]: F$ A确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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