锻炼这7块肌肉，能帮你成为持久？

左西右东

锻炼这些肌肉的话，我觉得还是挺不错的，希望大家都能够不断坚持

左西右东

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
5 H- _. u( [' Y' J* Q1 _. n还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

7 l; y% x6 l9 t: j6 {  X& h能够长期坚持下来的人真的很少，希望每个人都要有足够的耐心才好

左西右东

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
4 x0 r, h+ y8 }* k! ]确实是这样的，在平常的时候还是要多锻炼一下，对自己能够有帮助的

平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦

令狐雁兰

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
; o% `$ j4 r- p% ~; z! x还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

. H. y' c1 |0 z. s  S耐力这玩意儿，跟肌肉一样得慢慢磨，急不得，稳住节奏比蛮干强

令狐雁兰

bai 发表于 2026-1-29 06:30
" I. ]' d( _" L/ ?这个方法看着挺实用，关键是要坚持下来，感觉对控制能力应该有帮助

7 S; w! B0 k1 e& L5 u肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿

令狐雁兰

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
' w/ \5 r5 U: N只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

练得对确实能撑住场面，不过实战里节奏比蛮力更关键

垂钓园

原来练盆底肌真能提升性能力，难怪有人提肛练得挺拼的，看来不是瞎折腾

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

练这些肌肉确实能提升耐力，不过得坚持才行，别三天打鱼两天晒网

小策

令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
, C4 u4 T5 J6 i% z) C坚持练下来，不光赛场耐力见长，连下注时手都不抖了，这肌肉练得值

1 D( a- ^' K( v- P" q  M7 `看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

小策

左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持

坚持才是关键，练到位了效果自然就出来了，就怕半途而废

小策

do68229 发表于 2026-1-29 16:57
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的，尤其是对男性来说好处是非常大的

2 Y& l" @+ K. {1 m) R& Z盆底肌这块确实值得多练练，对提升耐力帮助不小，很多老哥都忽略了

蔬菜沙拉

练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-1-29 17:56
原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助

( Y) J6 R4 ^$ `6 w提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截

蔬菜沙拉

左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
- Y0 B, w7 T" r! c这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持

5 O* \6 s1 K7 T" c- g+ @坚持练下来肯定有用，之前试过两周就感觉耐力明显不一样了

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
6 z% F+ I) ~, m6 d; _7 O* A% T只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

+ n4 p3 o$ d7 ]: F$ A确实，练到位的话核心和耐力确实会撑得更久，实战感觉不一样