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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54
; s" {6 M3 ~$ w4 x提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...

' M( z: D: E4 G) A哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53
( {9 w+ S5 h: b$ l, j练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看

; d  c) N& O5 G$ _; Z9 o嗯,也许值得一试,毕竟时间长了还是有感觉的
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发表于 2026-1-31 21:28 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55* V; H7 L2 C" j  @0 p
年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住
( c, u* Z  X' K9 z. O# I
年轻时候不练确实吃亏,等老了才后悔可来不及,该练的还是得慢慢来
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-31 06:58
6 _- \/ v9 d! H( @9 {4 L, Q看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看

/ y/ K' K4 A3 m& C) v* p4 }4 S  z- X实战见真章,练到位了确实能让人眼前一亮,关键还得看临场发挥稳不稳
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10
# w& I* h3 k. S3 p- M- p1 x& d2 C& c4 e两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强
* Z7 }6 `5 W% z4 A' y
两周见效确实不错,肌肉练起来耐力肯定跟着涨,继续稳住节奏
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:532 I( ~8 Y- k" w: V/ @  E
年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊

8 B/ R5 r1 h0 T- W1 s6 v! Z3 E5 i年轻时确实得悠着点,身体底子打好了,后面几十年都轻松
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-30 18:589 c# W% N8 W% U
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊

* M5 r+ }2 `1 ]/ `! K) F练核心稳手速,下注不飘比啥都强,心态稳了赢面自然大
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发表于 2026-2-1 02:28 | 显示全部楼层
原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊,还能帮改善射精控制和勃起硬度,这话题确实值得聊聊
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发表于 2026-2-1 02:29 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52" P- a  ^4 z; E5 i
什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊

) E8 v/ o* L# Z4 z原来养生也得靠坚持练肌肉啊,啥事儿真不能嫌麻烦,熬得住才见效果,这理儿挺实在的
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发表于 2026-2-1 02:29 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:563 w' K4 c; m/ v
原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
- p5 G( q. D7 B0 ?3 J% h2 _4 G
之前没咋关注盆底肌,原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的,看来得抽空试试练练看了
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发表于 2026-2-1 02:30 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43" q: U$ G0 a$ |. Q4 k% x
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦

' O+ `" b: \3 C! N平时多上心多攒经验确实重要,不过还是得稳着来,别太急着求快,慢慢练总比冒进强
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bai 发表于 2026-1-31 06:583 ^+ _! }0 b' _  Y9 l7 T: F2 K
坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好

- T% |: z$ V5 {' ?, k! T坚持练这几块肌肉确实能提升表现,对身体调节也挺好,看来平时多练确实有实际帮助
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小策 发表于 2026-1-30 18:589 A' c. k. \6 k7 X0 o
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
0 F" [3 s) {* [, i  p' l$ @& H
没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来,下注时手不抖才是真管用,比瞎琢磨策略实在多了
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bai 发表于 2026-1-31 06:59" H" Q9 G1 B: w
感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...
6 U0 I/ G& Y2 T, `5 x* ~: M
确实,核心力量上来实战真能稳点,跟打球死磕基本功一个道理,平时多练总没错
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发表于 2026-2-1 06:43 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:11
- f. ]' h' v- R9 p+ |; k! S$ Q哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
+ W" Y. O: F' r" S9 W
坚持确实有奇效,感觉这方法还挺靠谱,继续加油吧
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