晨勃减少了，如何恢复？

whywhy

垂钓园 发表于 2026-2-4 14:09
7 C. n) [0 P5 }! R5 {这说的也有点慌，最近确实老觉得没精神，看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

( i0 Z# i" n  m6 N别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

小策

这些方法挺全面的，从锻炼到生活习惯都涵盖了，关键还是得坚持做起来

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
( {0 x! N! h- @! a& l1 c  a# g( a/ W其实最重要的还是要做好运动才可以的

& |, T) I# v# N. p4 f运动确实是个好方向，但光靠这个可能不够，还得配合调整作息和饮食

小策

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
是的呢，所以要自我调节的呢，这个是很关键了，其他的无所谓的了！

6 o3 y7 S; {  E自调节确实挺关键，其他方面顺其自然就好，别给自己太大压力

小策

bai 发表于 2026-2-4 06:25
% E2 ~, f9 r, A0 d! T看来压力和久坐是主要原因，试试凯格尔运动和调整作息，应该会有效果

5 ~# P' j1 A: ^2 K6 ^( V4 D确实，压力大和久坐影响不小，凯格尔运动坚持做，作息调好，慢慢会改善的