脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

7 A  M0 Y+ J! ~8 ]脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

9 `' l( |: _( H( n( d+ s9 F7 \0 W先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
; |' a% U& N/ g4 Q( S. r这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
2 K4 w* `" o+ S9 [这个顺序也是很有道理的。

) X) R* Q; q3 U, C9 Z3 A5 N, c+ F# ]我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
1 t2 _( _' q2 R/ q& w, W$ t6 a4 n先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

, ~) \, l( H5 _5 d+ W/ i看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
$ D1 S- ~- L; ]1 j9 m5 a您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
6 b; {$ k9 W5 ]  h首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

$ N; f+ ~5 I" w7 Y# W& X* \不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
* L5 S5 W: |% ?2 W1 i6 Y想要身体健康是需要调理才行的。

+ l/ O& Q( r+ t调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
3 i6 U" U* Q- Y化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

8 v+ a; \$ ~+ X! y您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
9 O* w# x5 z4 J/ G+ A首先得明确是不是脂肪肝吧。

7 Q$ ]4 u6 H- R; F8 X/ {. G先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊