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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:24 1 k* L, e8 Y: S3 c' D# Q+ T脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
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杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:58 3 T( K' \ \8 A2 m: g看来方法也是自己执行了
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千足金牌会员
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:37: M) e: ~, x; H2 |0 Q/ E$ N9 n 确实，得先确诊才能谈后续，别自己瞎猜就乱调整主食
aaxmmx 发表于 2026-5-29 09:009 N/ o$ v( e0 a9 ^( S% i 相信只要改正过来就是会有好的身体的了
垂钓园 发表于 2026-5-28 12:43 ; b! r; T; a" X7 |6 M1 ?这吃饭顺序跟打仗似的，先菜后饭确实能稳住血糖，别让碳水抢了风头
whywhy 发表于 2026-5-29 11:11& }) E8 L' ~8 b) q5 W0 `3 L 改正饮食习惯确实关键，坚持一阵子身体就能慢慢调理回来了
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钻石用户
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57; w$ B- G4 z5 W) i3 w 少吃的话也是要能坚持的呀
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:575 G0 Q* x. w5 f$ Q& y4 w2 {; Q9 _ 这样的方法是可以尝试一下呀
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:36/ N/ R3 g; R0 W/ l! p. s# L 先喝汤吃菜再吃肉，最后杂粮饭收尾，确实能让血糖稳不少，这个习惯值得试试 ...
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金牌会员
小策 发表于 2026-5-29 17:05 * @/ L& o# \5 i1 a& t& S脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
思维认知 发表于 2026-6-1 02:12+ `* B# h, e ]& H 先喝汤吃菜再扒饭，血糖稳了就不容易囤脂肪
小策 发表于 2026-5-31 17:12 3 s2 J& {" r! u0 ~2 X试过戒主食，跟梭哈冷门一样，开头猛如虎，最后饿得想翻桌
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令狐雁兰 发表于 2026-5-29 10:040 T. V4 b6 c) p, R! \0 k: z8 e; K5 @ 主食狼吞虎咽的劲儿，换成细嚼慢咽菜肉打底，血糖稳了肝也轻松些
七秒记忆 发表于 2026-5-31 08:46* e3 a# u( |8 |5 i8 c. a# ` 也不是主食啊，主要摄入脂肪比较少，像动物内脏，我就很少吃
whywhy 发表于 2026-5-29 11:10 4 ]( d- Q3 c0 {& v6 t4 R3 E先光盘主食这个习惯得改改，试试先喝汤吃菜再吃杂粮饭，血糖稳多了
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-6-1 02:13
